Membangun rutinitas malam yang konsisten bisa membuat akhir hari terasa lebih ringan dan menyenangkan. Mulailah dengan menutup layar gadget dan mengurangi cahaya terang beberapa saat sebelum tidur untuk memberi kesan tenang pada ruangan. Lakukan aktivitas santai seperti membaca buku, menulis catatan kecil, atau mendengarkan musik lembut. Menata ruang tidur agar rapi dan menambahkan sentuhan dekorasi yang menyenangkan seperti bantal lembut atau selimut hangat dapat meningkatkan rasa nyaman. Dengan kebiasaan sederhana ini, setiap malam akan terasa lebih damai, membawa suasana hangat dan nyaman sebelum beristirahat.
